Angebote für Senioren

Ziel des Kurses ist es, Beweglichkeit, Kraft und Spaß, Gleichgewicht und Trittsicherheit zu erhalten und zu trainieren. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet. Der Kurs findet in Kooperation mit der Osteoporose SHG statt.

Mit einer ärztlichen Verordnung können unsere Kurse im Bereich Schongymnastik und Rehabilitation von der Krankenkasse bezahlt werden. Die Genehmigung der Krankenkasse muss vor Kursbeginn vorliegen. Den Antrag auf Erstattung stellt die Volkshochschule. Auch Selbstzahler sind jederzeit willkommen.

Ziel des Kurses ist es, Beweglichkeit, Kraft und Spaß, Gleichgewicht und Trittsicherheit zu erhalten und zu trainieren. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet. Der Kurs findet in Kooperation mit der Osteoporose SHG statt.

Mit einer ärztlichen Verordnung können unsere Kurse im Bereich Schongymnastik und Rehabilitation von der Krankenkasse bezahlt werden. Die Genehmigung der Krankenkasse muss vor Kursbeginn vorliegen. Den Antrag auf Erstattung stellt die Volkshochschule. Auch Selbstzahler sind jederzeit willkommen.

Dieser Kurs bietet ein spezielles Bewegungsprogramm bei Wirbelsäulenerkrankungen und Rückenschmerzen. Ziel ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Körpergelenke zu fördern und zu verbessern. Durch spezielle Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und vorsichtig gedehnt. Der Kurs eignet sich auch für Ungeübte, die vorbeugend etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.

Mit einer ärztlichen Verordnung können unsere Kurse im Bereich Schongymnastik und Rehabilitation von der Krankenkasse bezahlt werden. Die Genehmigung der Krankenkasse muss vor Kursbeginn vorliegen. Den Antrag auf Erstattung stellt die Volkshochschule. Auch Selbstzahler sind jederzeit willkommen.

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training für Körper, Geist und Seele und eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben und Ausgleich (Balance) möchten. Es fließen je nach Stundenschwerpunkt Elemente aus dem Kardio- und Rückentraining, Pilates, Balance- und Faszientraining ein. Durch das effektive Training stärken wir den Rumpf, lösen Verspannungen, verbessern die Koordination, lassen Energie fließen und können so ein positives Körpergefühl erlangen. Kleingeräte wie Theraband, Brasils, Bälle oder Faszienrollen kommen zum Einsatz.

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training für Körper, Geist und Seele und eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben und Ausgleich (Balance) möchten. Es fließen je nach Stundenschwerpunkt Elemente aus dem Kardio- und Rückentraining, Pilates, Balance- und Faszientraining ein. Durch das effektive Training stärken wir den Rumpf, lösen Verspannungen, verbessern die Koordination, lassen Energie fließen und können so ein positives Körpergefühl erlangen. Kleingeräte wie Theraband, Brasils, Bälle oder Faszienrollen kommen zum Einsatz.

Der Kurs vermittelt gelenkschonende Bewegungsübungen im Wasser zur Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer und allgemeiner körperlicher Fitness. Durch regelmäßige Übungen werden das Herz-Kreislauf-System aktiviert sowie Koordination und Wohlbefinden unterstützt. Die Teilnehmenden lernen geeignete Übungen für ein gesundheitsorientiertes Training im Wasser kennen und anwenden. Das Angebot richtet sich insbesondere an Seniorinnen und Senioren.

Hinweis: Der Einlass in die Therme ist 15 Minuten vor dem Kurs möglich. Nach dem Kurs bitten wir Sie, die Therme zügig zu verlassen.

Der Kurs vermittelt gelenkschonende Bewegungsübungen im Wasser zur Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer und allgemeiner körperlicher Fitness. Durch regelmäßige Übungen werden das Herz-Kreislauf-System aktiviert sowie Koordination und Wohlbefinden unterstützt. Die Teilnehmenden lernen geeignete Übungen für ein gesundheitsorientiertes Training im Wasser kennen und anwenden. Das Angebot richtet sich insbesondere an Seniorinnen und Senioren.

Hinweis: Der Einlass in die Therme ist 15 Minuten vor dem Kurs möglich. Nach dem Kurs bitten wir Sie, die Therme zügig zu verlassen.

Mit viel Spaß und Freude erhalten und steigern wir in heiterer Atmosphäre unsere Gedächtnisleistung. Bei den verschiedenen Übungen werden alle Sinne angesprochen und einbezogen. Ganzheitlichkeit bedeutet die Beteiligung von Körper, Geist und Seele. Wir erleben Wortfindungs- und Merkübungen, Bewegung und Entspannung, Rätselhaftes und Humorvolles und vor allem ganz viel Spaß.

Ruhe, Bewegung, Konzentration und Gelassenheit: Mit anatomisch korrekten und achtsam ausgeführten Asanas, den Körperhaltungen des Hatha Yoga, lassen sich Lebensqualität und Wohlbefinden steigern. In diesem Mittelstufenkurs werden wir Asanas länger halten und in den meisten Sequenzen Umkehrhaltungen, wie Handstand, Kopf- und Schulterstand üben. Eine sichere Praxis von Kopf-und Schulterstand ist von Vorteil.

Linedance ist eine Tanzform, die in den 50er Jahren in Amerika entstanden ist. In Reihen und Linien stehend werden eingeübte Choreografien getanzt. Mit verschiedenen Schrittfolgen mit Richtungswechseln trainieren wir unsere Ausdauer und verbessern unsere koordinativen und kognitiven Fähigkeiten. Zum Linedance braucht es keinen Partner, nur Spaß an Bewegung zu Pop und Country-Songs! In diesem Kurs für Improver werden zudem anspruchsvollere Schrittfolgen mit Tags und Restarts getanzt.

Hinweis: Der Einstieg in den Kurs ist in Ansprache jederzeit möglich.

Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen, die sich in ihrer zweiten Lebenshälfte befinden und für die ein liebevoller Umgang mit Körper, Geist und Seele im Vordergrund steht. Alle Übungen werden achtsam ausgeführt und individuell an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. So kann sich Beweglichkeit, innere Ruhe und Gelassenheit einstellen. Ideal für alle, die ohne Leistungsdruck etwas für sich tun möchten!

Simply learning and speaking English! Wir lernen gemütlich und mit viel Spaß Englisch und vertiefen unsere bisherigen Sprachkenntnisse. Ziel dieses Kurses ist vor allen Dingen die Stärkung der Anwendungssicherheit und das Sprechen der Fremdsprache.

Lehrwerk: At your Leisure A2 (Hueber), ab Unit 6

Simply learning and speaking English! Wir lernen gemütlich und mit viel Spaß Englisch und vertiefen unsere bisherigen Sprachkenntnisse. Ziel dieses Kurses ist vor allen Dingen die Stärkung der Anwendungssicherheit und das Sprechen der Fremdsprache.

Lehrwerk: At your leisure B1 (Hueber), ab Unit 4

Tauche ein in die stille Welt des Yin Yoga – ein ruhiger, meditativer Yogastil, der Körper und Geist in Balance bringt. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, wirklich loszulassen. Die Haltungen werden lange und mit Hingabe gehalten, sodass tiefere Körperschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen werden. Yin Yoga hilft dir, Spannungen zu lösen, beweglicher zu werden und zugleich innere Ruhe zu finden. Durch bewusstes Atmen und achtsames Verweilen kommst du wieder bei dir selbst an – fernab vom Alltagsstress. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Entschleunigung suchen – ganz gleich ob Anfängerin oder Fortgeschrittener. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung, Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Tauche ein in die stille Welt des Yin Yoga – ein ruhiger, meditativer Yogastil, der Körper und Geist in Balance bringt. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, wirklich loszulassen. Die Haltungen werden lange und mit Hingabe gehalten, sodass tiefere Körperschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen werden. Yin Yoga hilft dir, Spannungen zu lösen, beweglicher zu werden und zugleich innere Ruhe zu finden. Durch bewusstes Atmen und achtsames Verweilen kommst du wieder bei dir selbst an – fernab vom Alltagsstress. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Entschleunigung suchen – ganz gleich ob Anfängerin oder Fortgeschrittener. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung, Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Es gibt Umbrüche, die allumfassend sind und etwas mit uns machen. Unsere Gesprächsgäste haben solche Umbrüche erlebt. Als Tochter einer DDR-Bürgerrechtlerin gehörte für Nadja Klier die Überwachung durch die Stasi zum Alltag. Ihre plötzliche Ausbürgerung 1988 aus der DDR erlebte die Jugendliche als Schock und existentiellen Umbruch. Ingo Hasselbach geriet schon früh in Konflikt mit dem DDR-Regime. Zunächst war er Punk, radikalisierte sich dann im Gefängnis und wurde Anfang der 1990er-Jahre zu einem der führenden Neonazis Ostdeutschlands. Er schaffte den gefährlichen Ausstieg aus der Szene und gründete ein Aussteigernetzwerk. Wir sprechen mit den beiden darüber, ob und warum die erlebten Umbruchserfahrungen für sie auch noch heute von Bedeutung sind.

Der Kurs basiert auf den Prinzipien des Anusara Yoga und der Unterricht erfolgt im dynamischen Stil. Die Übungen erfolgen fließend aufeinander und werden für einige Atemzüge gehalten. Auf die anatomisch korrekte Ausrichtung wird dabei besonders geachtet. Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur und hilft dabei, zu unserer ursprünglichen Körperhaltung zurück zu finden. Es werden Konzentration, Koordination und innere Ruhe vermittelt. Das Ziel des Kurses ist es, einen starken und gesunden Körper zu bekommen. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam die Vielfalt des Tanzens. Von Gesellschaftstänzen wie Discofox und Cha-Cha-Cha über Linedance bis hin zu ausgewählten bayerischen Volkstänzen lernen wir unterschiedliche Tanzstile kennen. Dabei erhalten wir Einblicke in verschiedene Bewegungsformen, Rhythmen und Tanzkulturen. Neben dem Erlernen grundlegender Schritte und einfacher Figuren stehen die Freude an der Bewegung sowie die Förderung von Koordination und Rhythmusgefühl im Mittelpunkt. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich.

Eine stabile und gleichzeitig dynamische Wirbelsäule dient der Vorbeugung bzw. Linderung von Rückenbeschwerden. In diesem Kurs werden mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen der Rücken gestärkt, Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule beweglicher und somit die Körperhaltung verbessert. Durch Dehnungsübungen wirken wir Muskelverkürzungen gezielt entgegen. Ein Entspannungsteil am Ende der Stunde hilft, Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.

Ein gesunder und starker Beckenboden ist wichtig für unser körperliches Wohlbefinden, da er die Bauch- und Beckenorgane stützt und somit die Basis für eine stabile Wirbelsäule bietet. Beim Husten, Niesen, Lachen, Pressen und Heben schwerer Gegenstände muss der Beckenboden großem Druck standhalten. Das Beckenbodentraining in diesem Kurs beinhaltet Entspannungs- und Kräftigungsübungen in Verbindung mit Atemtechniken zum Erspüren und zur Stärkung der Beckenmuskulatur.