Pilates

In diesem Kurs erlernen wir die Grundprinzipien von Pilates. Mit den Basisübungen trainieren wir hauptsächlich die Tiefenstabilität und die muskuläre Kraftausdauer. Darüber hinaus konzentrieren wir uns auf Dehnungen und faszialen Bewegungen, mit denen wir den Tag entspannt ausklingen lassen können. Der Kurs ist auch für Teilnehmende geeignet, die leichte Probleme rund um die Wirbelsäule haben. Eventuelle Einschränkungen sollten vor dem Kursbeginn mit dem Arzt abgeklärt werden.

Der Fokus dieser Abendstunde liegt auf Entspannung, sanfter Dehnung und dem bewussten Loslassen nach einem langen Tag: Wir lernen ruhige, achtsam ausgeführte Übungen, die die Beweglichkeit des Körpers fördern und ausgleichend auf Muskulatur und Faszien wirken. Elemente aus dem myofaszialen Stretching unterstützen dabei, Spannungen zu lösen und die Gewebestrukturen geschmeidig zu halten. Ziel des Kurses ist die Förderung der individuellen Gesundheitskompetenz sowie die Anleitung zu eigenständigem Üben im Alltag.

Power und Kraft, eine große Vielfalt an Bewegungen, außergewöhnliche Dehntechniken sowie wohltuende Eigenmassagen – genau das sind die Reize, die unsere Muskeln und Faszien brauchen, um gesund, geschmeidig und leistungsfähig zu bleiben. In diesem Kurs erwartet uns ein kraftvolles, abwechslungsreiches und dynamisches Training, das gezielt auf das fasziale Netzwerk wirkt, Verspannungen löst und neue Energie freisetzt. Die Kombination aus Aktivität und bewusster Körperwahrnehmung macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch besonders wohltuend.

In diesem Kurs praktizieren wir klassisches Pilates: Ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt auf die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur abzielt. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung stärken wir vor allem die tief liegende Rumpfmuskulatur, verbessern unsere Haltung und fördern die Körperwahrnehmung. Pilates eignet sich ideal, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig für mehr innere Ausgeglichenheit zu sorgen.