Stretching und Pilates Basic

In diesem Kurs erlernen wir die Grundprinzipien von Pilates. Mit den Basisübungen trainieren wir hauptsächlich die Tiefenstabilität und die muskuläre Kraftausdauer. Darüber hinaus konzentrieren wir uns auf Dehnungen und faszialen Bewegungen, mit denen wir den Tag entspannt ausklingen lassen können. Der Kurs ist auch für Teilnehmende geeignet, die leichte Probleme rund um die Wirbelsäule haben. Eventuelle Einschränkungen sollten vor dem Kursbeginn mit dem Arzt abgeklärt werden.

Bitte mitbringen

Feste, stabile Gymnastikmatte (keine Isomatte), Kleidung ohne Reißverschlüsse, keine Schuhe