Pilates und Faszientraining »After Work«

Der Fokus dieser Abendstunde liegt auf Entspannung, sanfter Dehnung und dem bewussten Loslassen nach einem langen Tag: Wir lernen ruhige, achtsam ausgeführte Übungen, die die Beweglichkeit des Körpers fördern und ausgleichend auf Muskulatur und Faszien wirken. Elemente aus dem myofaszialen Stretching unterstützen dabei, Spannungen zu lösen und die Gewebestrukturen geschmeidig zu halten. Ziel des Kurses ist die Förderung der individuellen Gesundheitskompetenz sowie die Anleitung zu eigenständigem Üben im Alltag.

Bitte mitbringen

Feste, stabile Gymnastikmatte (keine Isomatte), Kleidung ohne Reißverschluss, keine Schuhe