Angebote für Senioren

In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam die Vielfalt des Tanzens. Von Gesellschaftstänzen wie Discofox und Cha-Cha-Cha über Linedance bis hin zu ausgewählten bayerischen Volkstänzen lernen wir unterschiedliche Tanzstile kennen. Dabei erhalten wir Einblicke in verschiedene Bewegungsformen, Rhythmen und Tanzkulturen. Neben dem Erlernen grundlegender Schritte und einfacher Figuren stehen die Freude an der Bewegung sowie die Förderung von Koordination und Rhythmusgefühl im Mittelpunkt. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich.

In Linien neben- und hintereinander tanzen wir in diesem Kurs sich wiederholende Figurenfolgen, die sich aus einzelnen Grundschritten zusammensetzen. Je nach Choreographie variieren die Tänze dabei. Getanzt wird vorwiegend auf Country- und Westernmusik. Ziel des Kurses ist es, den Gleichgewichtssinn und die Muskulatur zu stärken.

Internationale Folkloretänze sind im Wesentlichen traditionelle Tänze und zählen zu den Gruppentänzen. Sie fördern die körperliche Fitness und sind so unterschiedlich wie die Länder, aus denen sie kommen. Viele Tänze werden im Kreis oder in Reihen ohne und gelegentlich mit Partner getanzt.

Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Tanzen und an der Bewegung haben. Durch ein Warm-up werden Beine und Bauch trainiert, aber auch Arme und Schultern kommen nicht zu kurz. Die isolierten Übungen fördern die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Auf verschiedene Musikstile, die vom Swing bis zu moderner Musik reichen, werden Tanzkombinationen erarbeitet, die jede Menge Spaß bringen und gleichzeitig Stress abbauen. Fitness durch Tanz ist für jeden etwas!

Orientalische Tanzformen gelten wegen ihrer weichen, schlangenartigen Bewegungen als die sinnlichsten und weiblichsten aller Tänze. In diesem Kurs studieren wir einige einfacheren Schrittarten und Einzelelemente des Raqs Sharki (Bauchtanz) ein. Vor allem aber erlernen wir aufeinander aufbauende Bewegungen, welche Sie gefühlvoll miteinander zu verbinden lernen. Mit der Zeit entfalten die einzelnen Tanzfiguren nicht nur ihre physische, sondern auch psychische Wirkung. Auch der Spaßfaktor kommt natürlich nicht zu kurz. Zu Beginn werden durch spezifische Lockerungs-, Beckenboden- und Dehnungsübungen die Faszien gedehnt und die Nerven beruhigt. Auf Wunsch beenden wir die Stunde mit einer kurzen Atemmeditation, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Linedance ist eine Tanzform, die in den 50er Jahren in Amerika entstanden ist. In Reihen und Linien stehend werden eingeübte Choreografien getanzt. Mit verschiedenen Schrittfolgen mit Richtungswechseln trainieren wir unsere Ausdauer und verbessern unsere koordinativen und kognitiven Fähigkeiten. Zum Linedance braucht es keinen Partner, nur Spaß an Bewegung zu Pop und Country-Songs!

Dieser Kurs richtet sich an Tänzerinnen und Tänzer mit ersten Grundkenntnissen, die ihre Fähigkeiten gezielt erweitern und den Level »High Beginner« erreichen möchten. Aufbauend auf den Kurs »Absolute Beginner« werden Schrittfolgen, Technik, Rhythmusgefühl und tänzerische Sicherheit intensiv trainiert und weiterentwickelt. Mit viel Musik und Freude am Tanzen verbessern wir gemeinsam Technik, Koordination und Sicherheit auf der Tanzfläche.

Hinweis: Der Einstieg in den Kurs ist in Ansprache jederzeit möglich.