Yoga am Vormittag

Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen, die sich in ihrer zweiten Lebenshälfte befinden und für die ein liebevoller Umgang mit Körper, Geist und Seele im Vordergrund steht. Alle Übungen werden achtsam ausgeführt und individuell an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. So kann sich Beweglichkeit, innere Ruhe und Gelassenheit einstellen. Ideal für alle, die ohne Leistungsdruck etwas für sich tun möchten!

Der Kurs basiert auf den Prinzipien des Anusara Yoga und der Unterricht erfolgt im dynamischen Stil. Die Übungen erfolgen fließend aufeinander und werden für einige Atemzüge gehalten. Auf die anatomisch korrekte Ausrichtung wird dabei besonders geachtet. Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur und hilft dabei, zu unserer ursprünglichen Körperhaltung zurück zu finden. Es werden Konzentration, Koordination und innere Ruhe vermittelt. Das Ziel des Kurses ist es, einen starken und gesunden Körper zu bekommen. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

Körper, Geist und Seele bilden von Natur aus eine harmonische Einheit. Doch Stress und Hektik des Alltags können dieses Gleichgewicht leicht ins Wanken bringen. Hatha Yoga – eine Kombination aus Körperübungen, bewusster Atmung, Meditation, Entspannung und Musik – hilft, körperliche und seelische Spannungen zu lösen und zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Stabilität zurückzufinden. Gleichzeitig schulen wir unsere Körperwahrnehmung und fördern Beweglichkeit, Achtsamkeit und Wohlbefinden.

In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen des Hatha Yoga, um unserem Körper neue Energien und Kraft zu geben. Ziel des Kurses ist es, sowohl den Körper zu stärken als auch die Konzentration, Ausdauer und richtige Atmung zu verbessern.

Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte Form des Yogas, bei der die Übungen sitzend oder stehend am Stuhl ausgeführt werden. Atemübungen und leichte Asanas fördern Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur werden Durchblutung und Elastizität verbessert – wohltuend bei Verspannungen und zur Stärkung des Beckenbodens. Die Übungen sind leicht auszuführen, ihre Wirkung auf Körper und Geist jedoch spürbar groß.

Eine Stunde voller Ruhe und Entspannung! In diesem Kurs spüren wir die wohltuenden physischen, mentalen und energetischen Wirkungen dieses ruhigen Yoga-Stils. Durch das längere Halten der Posen werden die Faszien gedehnt, das Nervensystem beruhigt und die Meridiane sanft aktiviert.

In diesem Kurs lernen wir, welche körperlichen Übungen nach der Geburt guttun und was wir besser vermeiden sollten. Wir stärken mit gezielten Asanas den Beckenboden, die Körpermitte und die Wirbelsäule und lösen dabei Verspannungen. Durch Atemübungen, Mudras und Meditation finden wir zu mehr Ruhe, bauen Stress ab und wirken Ängsten sowie Stimmungsschwankungen entgegen. Gleichzeitig unterstützen wir die Regeneration, gewinnen neue Energie und fördern unser körperliches Wohlbefinden im Alltag mit dem Baby. Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Entlastung beim Tragen und Stillen zu schaffen und wieder mehr Balance und Stabilität zu finden.

Hinweis: Der Kurs kann ab dem dritten Monat bis zu einem Jahr nach der Geburt begonnen werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen des Hatha Yoga, um unserem Körper neue Energien und Kraft zu geben. Ziel des Kurses ist es, sowohl den Körper zu stärken als auch die Konzentration, Ausdauer und richtige Atmung zu verbessern.