Yoga für Baby & Mama

In diesem Kurs lernen wir, welche körperlichen Übungen nach der Geburt guttun und was wir besser vermeiden sollten. Wir stärken mit gezielten Asanas den Beckenboden, die Körpermitte und die Wirbelsäule und lösen dabei Verspannungen. Durch Atemübungen, Mudras und Meditation finden wir zu mehr Ruhe, bauen Stress ab und wirken Ängsten sowie Stimmungsschwankungen entgegen. Gleichzeitig unterstützen wir die Regeneration, gewinnen neue Energie und fördern unser körperliches Wohlbefinden im Alltag mit dem Baby. Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Entlastung beim Tragen und Stillen zu schaffen und wieder mehr Balance und Stabilität zu finden.

Hinweis: Der Kurs kann ab dem dritten Monat bis zu einem Jahr nach der Geburt begonnen werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.