10 Wochen Autogenes Training – Individueller Onlinekurs

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. In diesem Kurs erlernen wir die komplette Grundform des Autogenen Trainings sowie eine effektive Kurzform, die sich perfekt in den Alltag integrieren lässt. Mit gezielten Übungen trainieren wir, wie wir uns bewusst entspannen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig verbessern können – jederzeit und überall!

Der Kurs umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung. Sie müsste hierzu das aktuelle Kursvideo zu 100 % angesehen und die Abschlussfrage beantwortet haben. Pausieren oder bei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10-Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Wann und wo Sie trainieren, ist Ihnen überlassen. Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

• Flexibles Online-Training – jederzeit starten und von überall aus teilnehmen

• Von Experten entwickelt – fundiertes Wissen und praxisnahe Anleitung

• Handouts und Übungsblätter – für nachhaltigen Lernerfolg

• Heimtrainingsplan nach Kursende – um selbstständig weiterzutrainieren

• Kontakt zu Experten – Unterstützung per Telefon, E-Mail oder Forum

• Bis zu 100% Erstattung – viele Krankenkassen übernehmen die Kurskosten

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen nach § 20 SGB V zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, das heißt, alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden absolviert wurden, erhalten Sie von der VHS die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Der Kurs findet in Kooperation mit mit VALITUDO – Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Weitere Infos zum Kurs finden Sie auch unter https://vhs-hersbrucker-schweiz.starte.online/.