Prävention nach § 20 SGB V

Faszien sind das Netzwerk unseres Körpers, das Muskeln, Knochen und Organe umhüllt. Ein gezieltes Faszientraining kann Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern und Schmerzen vorbeugen. In diesem Online-Kurs lernen wir alles über fasziales Training, Dehnung und Körperwahrnehmung – inklusive Praxisübungen mit der Faszienrolle und dem Faszienball.

Der Kurs umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung. Sie müsste hierzu das aktuelle Kursvideo zu 100 % angesehen und die Abschlussfrage beantwortet haben. Pausieren oder bei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10-Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Wann und wo Sie trainieren, ist Ihnen überlassen. Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

• Flexibles Online-Training – jederzeit starten und von überall aus teilnehmen
• Von Experten entwickelt – fundiertes Wissen und praxisnahe Anleitung
• Handouts und Übungsblätter – für nachhaltigen Lernerfolg
• Kontakt zu Experten – Unterstützung per Telefon, E-Mail oder Forum
• Bis zu 100% Erstattung – viele Krankenkassen übernehmen die Kurskosten

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen nach § 20 SGB V zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, das heißt, alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden absolviert wurden, erhalten Sie von der VHS die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Der Kurs findet in Kooperation mit mit VALITUDO – Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Weitere Infos zum Kurs finden Sie auch unter https://vhs-hersbrucker-schweiz.starte.online/.

Sie möchten in nur 10 Wochen ein strukturiertes und nachhaltiges Trainingsprogramm absolvieren? In diesem Kurs lernen wir alles Wichtige rund um Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Fitness. Nach einem gezielten Aufwärmen folgen Koordinations- und Kräftigungsübungen sowie abschließend Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Neben Trainingstipps und Expertenwissen stehen vor allem die praktischen Übungen im Mittelpunkt, um die eigene Fitness nachhaltig zu verbessern.

Der Kurs umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung. Sie müsste hierzu das aktuelle Kursvideo zu 100 % angesehen und die Abschlussfrage beantwortet haben. Pausieren oder bei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10-Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Wann und wo Sie trainieren, ist Ihnen überlassen. Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

• Flexibles Online-Training – jederzeit starten und von überall aus teilnehmen

• Von Experten entwickelt – fundiertes Wissen und praxisnahe Anleitung

• Handouts und Übungsblätter – für nachhaltigen Lernerfolg

• Heimtrainingsplan nach Kursende – um selbstständig weiterzutrainieren

• Kontakt zu Experten – Unterstützung per Telefon, E-Mail oder Forum

• Bis zu 100% Erstattung – viele Krankenkassen übernehmen die Kurskosten

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen nach § 20 SGB V zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, das heißt, alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden absolviert wurden, erhalten Sie von der VHS die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Der Kurs findet in Kooperation mit mit VALITUDO – Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Weitere Infos zum Kurs finden Sie auch unter https://vhs-hersbrucker-schweiz.starte.online/.

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. In diesem Kurs erlernen wir die komplette Grundform des Autogenen Trainings sowie eine effektive Kurzform, die sich perfekt in den Alltag integrieren lässt. Mit gezielten Übungen trainieren wir, wie wir uns bewusst entspannen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig verbessern können – jederzeit und überall!

Der Kurs umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung. Sie müsste hierzu das aktuelle Kursvideo zu 100 % angesehen und die Abschlussfrage beantwortet haben. Pausieren oder bei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10-Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Wann und wo Sie trainieren, ist Ihnen überlassen. Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

• Flexibles Online-Training – jederzeit starten und von überall aus teilnehmen

• Von Experten entwickelt – fundiertes Wissen und praxisnahe Anleitung

• Handouts und Übungsblätter – für nachhaltigen Lernerfolg

• Heimtrainingsplan nach Kursende – um selbstständig weiterzutrainieren

• Kontakt zu Experten – Unterstützung per Telefon, E-Mail oder Forum

• Bis zu 100% Erstattung – viele Krankenkassen übernehmen die Kurskosten

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen nach § 20 SGB V zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, das heißt, alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden absolviert wurden, erhalten Sie von der VHS die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Der Kurs findet in Kooperation mit mit VALITUDO – Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Weitere Infos zum Kurs finden Sie auch unter https://vhs-hersbrucker-schweiz.starte.online/.

Dieser Online-Kurs ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für das individuelle Lauftraining. In praxisnahen Online-Kurseinheiten verbessern wir gezielt unsere Lauftechnik und Kraftausdauer durch effektive Stabilisations- und Kräftigungsübungen. Neben praktischen Inhalten wie Aufwärmen, Koordination, Lauf-ABC, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen erhalten wir wertvolle Tipps zur optimalen Lauftechnik, Trainingsmethoden und Prävention.

Der Kurs umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung. Sie müsste hierzu das aktuelle Kursvideo zu 100 % angesehen und die Abschlussfrage beantwortet haben. Pausieren oder bei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10-Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.

Wann und wo Sie trainieren, ist Ihnen überlassen. Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

• Flexibles Online-Training – jederzeit starten und von überall aus teilnehmen

• Von Experten entwickelt – fundiertes Wissen und praxisnahe Anleitung

• Handouts und Challenge-Lauftrainingspläne – für nachhaltigen Lernerfolg

• Kontakt zu Experten – Unterstützung per Telefon, E-Mail oder Forum

• Bis zu 100% Erstattung – viele Krankenkassen übernehmen die Kurskosten

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen nach § 20 SGB V zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, das heißt, alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden absolviert wurden, erhalten Sie von der VHS die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Der Kurs findet in Kooperation mit mit VALITUDO – Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR statt. Weitere Infos zum Kurs finden Sie auch unter https://vhs-hersbrucker-schweiz.starte.online/