Tag der seelischen Gesundheit: Achtsamkeit und Prävention

Dieser Kurs am Tag der seelischen Gesundheit verbindet gesundheitsfördernde Bewegung, Entspannungstechniken und Reflexion zur Stärkung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.

15.00–15.45 Uhr: Moderates Aqua-Fitness-Training (Attraktionsbecken in der Erlebnishalle)

Wir starten entspannt und achtsam in den Tag. Sanfte Übungen zu moderater Musik fördern Beweglichkeit, Kreislauf und Wohlbefinden – ganz ohne Hektik und jeder in seinem eigenen Tempo. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem ruhigen, positiven Einstieg in den Saunatag.

16.15–16.30 Uhr: Klangschalen Aufguss (Biosauna)

Beruhigende Düfte aus der Natur und die harmonischen Klänge von Klangschalen helfen dabei, den Alltag loszulassen und den Puls zu senken. Ein sanfter Aufguss für einen entspannten und wohltuenden Start in den Saunatag.

17.15–17.30 Uhr: Aufguss und Entspannung mit Ludovico Einaudi (Panoramasauna)

Die ruhigen Klavierklänge von Ludovico Einaudi begleiten diesen besonders entspannenden Aufguss. Zusammen mit den Düften von Bäumen und Wald entsteht eine Atmosphäre tiefer Ruhe und Geborgenheit. Ein Moment zum Schwitzen, Loslassen und für die innere Reinigung.

18.00–19.00 Uhr: Gesprächsrunde: Kleine Auszeit für die Seele (Panoramahaus)

In einer offenen und entspannten Gesprächsrunde sprechen wir darüber, was uns im Alltag stresst und wie wichtig es ist, auch einmal Nein sagen zu dürfen. Mit einfachen Tipps und kleinen Übungen beschäftigen wir uns damit, wie wir resilienter gegenüber Stress werden und besser auf unsere eigene seelische Gesundheit achten können.

Hinweis: Nach erfolgreicher Buchung über die Volkshochschule erhalten Sie am Kurstag an der Kasse der Therme ein Bändchen, das sie zur Teilnahme am Kurs berechtigt. In der Kursgebühr enthalten ist ein Tagesticket Saunapark inklusive Therme sowie Sport- und Erlebnisbad, das auch vor und nach dem Kurs genutzt werden kann.

Bitte mitbringen

Badekleidung, Saunatücher, Matte, Decke