Yoga für Schwangere

In diesem Kurs lernen wir, welche körperlichen Übungen in der Schwangerschaft guttun und was besser vermieden werden sollte. Wir entdecken wohltuende Asanas, Atemtechniken, Mudras und Meditationen, die auf die verschiedenen Phasen abgestimmt sind. Gemeinsam bereiten wir uns auf die Geburt vor und erfahren, wie Schmerzen bewusst reduziert und der Körper gestärkt werden kann. Wir erhalten hilfreiche Impulse zum Umgang mit typischen Beschwerden und lernen die Grundlagen des Postnatal-Yoga kennen. Ziel ist es, mehr innere Ruhe zu finden, Ängste abzubauen und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind zu entwickeln.

Hinweis: Der Kurs kann ab der 10. Schwangerschaftswoche begonnen werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.