Schütteln und zittern Sie sich frei: Spannungslösungsübungen

Wir haben von der Natur geschenkt einen Selbstregulierungsmechanismus bekommen, um uns selbst von aktuellen und angesammelten Spannungen wie Stress, Druck oder nach großen Anstrengungen zu befreien. Nur die wenigsten nehmen diesen Mechanismus bewusst wahr. Die für diesen Kurs ausgewählten, überschaubaren Übungen erzeugen in unserem Körper ein befreiendes Schütteln, Zittern und Vibrieren. Dies sind keine schwachen, sondern starke Zeichen, dass Muskeln und Gewebe verschiedensten Ballast und gestaute Energie wieder aus dem Körper entlassen. Es ist spannend und wohltuend, den Körper dabei zu beobachten und es geschieht, ohne dass wir darüber sprechen müssen. Was wir während und nach den Übungen spüren ist Entspannung, Energetisierung, Flexibilität, Gegenwärtigsein und eine natürliche Lebendigkeit.

Bitte mitbringen

Matte, Decke, möglichst rutschfeste Socken, bequeme Kleidung, helles Handtuch, Getränk