Becken aktiv: Beckenbodengymnastik für Frauen und Männer

Ein gesunder und starker Beckenboden ist wichtig für unser körperliches Wohlbefinden, da er die Bauch- und Beckenorgane stützt und somit die Basis für eine stabile Wirbelsäule bietet. Beim Husten, Niesen, Lachen, Pressen und Heben schwerer Gegenstände muss der Beckenboden großem Druck standhalten. Das Beckenbodentraining in diesem Kurs beinhaltet Entspannungs- und Kräftigungsübungen in Verbindung mit Atemtechniken zum Erspüren und zur Stärkung der Beckenmuskulatur.

Bitte mitbringen

Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen.