Bewegliche Wirbelsäule – entspannter Rücken

Eine starke tragende Säule sowie wirbelnd-lebendig sollte unsere Wirbelsäule sein. Durch unsere meist sitzende Lebensweise kann sie diese Funktionen nicht mehr erfüllen. Die Atmung wird flach, es stellen sich Rückenprobleme ein. In diesem Workshop mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und kräftigen besonders die tiefe Haltemuskulatur unseres Rumpfes durch Übungen aus dem Yoga, der Yogatherapie und Spiraldynamik. Eine wohltuende Tiefenentspannung beendet den Workshop.

Bitte mitbringen

Matte, bequeme Kleidung