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Becken aktiv: Beckenbodengymnastik für Frauen und Männer

Ein gesunder und starker Beckenboden ist wichtig für unser körperliches Wohlbefinden, da er die Bauch- und Beckenorgane stützt und somit die Basis für eine stabile Wirbelsäule bietet. Beim Husten, Niesen, Lachen, Pressen und Heben schwerer Gegenstände muss der Beckenboden großem Druck standhalten. Das Beckenbodentraining in diesem Kurs beinhaltet Entspannungs- und Kräftigungsübungen in Verbindung mit Atemtechniken zum Erspüren und zur Stärkung der Beckenmuskulatur.

Bitte mitbringen

Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen.

Termine

Termin Ort / Raum
1
Donnerstag • 17.09.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
2
Donnerstag • 24.09.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
3
Donnerstag • 01.10.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal

Termin Ort / Raum
4
Donnerstag • 08.10.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
5
Donnerstag • 22.10.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
6
Donnerstag • 29.10.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
7
Donnerstag • 05.11.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
8
Donnerstag • 12.11.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
9
Donnerstag • 19.11.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
10
Donnerstag • 26.11.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
11
Donnerstag • 03.12.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
12
Donnerstag • 10.12.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
13
Donnerstag • 17.12.2026 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
14
Donnerstag • 14.01.2027 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
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15
Donnerstag • 21.01.2027 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
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16
Donnerstag • 28.01.2027 • 09:00–10:00 Uhr
Ort / Raum: 
Katholischer Gemeindesaal
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17
Donnerstag • 04.02.2027 • 09:00–10:00 Uhr
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Katholischer Gemeindesaal
 Katholischer Gemeindesaal
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