Bewegt in den Tag: Wirbelsäulengymnastik

Eine stabile und gleichzeitig dynamische Wirbelsäule dient der Vorbeugung bzw. Linderung von Rückenbeschwerden. In diesem Kurs werden mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen der Rücken gestärkt, Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule beweglicher und somit die Körperhaltung verbessert. Durch Dehnungsübungen wirken wir Muskelverkürzungen gezielt entgegen. Ein Entspannungsteil am Ende der Stunde hilft, Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.

Bitte mitbringen

Matte, bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Matte, Turnschuhe