Entspannungstraining: Körper & Geist zur Ruhe bringen

In diesem einstündigen Kurs lernen wir verschiedene wirkungsvolle Entspannungstechniken kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden. Die Dozentin ist ausgebildete Entspannungstherapeutin und bietet eine professionelle, achtsam angeleitete Praxis in einem geschützten Rahmen. Inhalte sind unter anderem Atemübungen, sanfte Bewegungen sowie bewährte Methoden wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Yoga Nidra. Dabei wechseln sich aktive und ruhige Phasen ab, sodass Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen können.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, warme Socken