In sich selbst zu Hause sein: Achtsamkeitstraining

Im Alltag sind wir oft nach außen orientiert. Damit wir nicht verloren gehen, ist es für uns alle wichtig, innezuhalten und uns auf uns zu besinnen. Achtsamkeit führt uns zurück zu uns selbst. In diesem Kurs erfahren wir, wie wir eine Haltung der Achtsamkeit und Selbstfürsorge kultivieren können. Einfache Übungen im Sitzen, Stehen, Liegen und Bewegen helfen dabei, uns ins Hier und Jetzt und zu uns zu bringen. Zugleich werden Übungen aus der Meditation, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen vermittelt.

Bitte mitbringen

Matte, Decke und kleines Kissen