Yoga Workshops

Gemeinsam bewegen, ausprobieren und ankommen: In diesem Workshop erkunden wir Partneryoga in all seinen Facetten – von aktivierenden, kraftvollen Übungen bis hin zu ruhigen, entspannenden Sequenzen. Mit spielerischen Elementen aus den Primal Moves bringen wir Leichtigkeit und Neugier in die Praxis. Dabei gilt immer: Alles kann, nichts muss. Jede und jeder bestimmt eigenständig Tempo und Intensität. Im Fokus stehen Verbindung, Vertrauen und Freude an der Bewegung – mit uns selbst und im Miteinander. Am Ende bleibt Raum, um zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken.

Eine starke tragende Säule sowie wirbelnd-lebendig sollte unsere Wirbelsäule sein. Durch unsere meist sitzende Lebensweise kann sie diese Funktionen nicht mehr erfüllen. Die Atmung wird flach, es stellen sich Rückenprobleme ein. In diesem Workshop mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und kräftigen besonders die tiefe Haltemuskulatur unseres Rumpfes durch Übungen aus dem Yoga, der Yogatherapie und Spiraldynamik. Eine wohltuende Tiefenentspannung beendet den Workshop.