Yoga Workshops

Unsere Sitzgewohnheiten verringern die Beweglichkeit der Hüften schon von Kindesbeinen an. Das Becken kann sich nicht mehr richtig aufrichten. Ein gut aufgerichtetes Becken und flexible Hüftgelenke sind jedoch wichtig für eine gesunde Fortbewegung. In diesem Workshop konzentrieren wir uns besonders auf Übungen für das Becken und die Hüften. Durch bewusstes Wahrnehmen können wir unser Körperbewusstsein verändern, was langfristig dazu beitragen kann, ungesunde Haltungsgewohnheiten zu vermeiden. Der Workshop endet mit einer Yogaeinheit, die den Fokus auf unser Becken und die Hüften legt und einer wohltuenden Tiefenentspannung.

Gemeinsam bewegen, ausprobieren und ankommen: In diesem Workshop erkunden wir Partneryoga in all seinen Facetten – von aktivierenden, kraftvollen Übungen bis hin zu ruhigen, entspannenden Sequenzen. Mit spielerischen Elementen aus den Primal Moves bringen wir Leichtigkeit und Neugier in die Praxis. Dabei gilt immer: Alles kann, nichts muss. Jede und jeder bestimmt eigenständig Tempo und Intensität. Im Fokus stehen Verbindung, Vertrauen und Freude an der Bewegung – mit uns selbst und im Miteinander. Am Ende bleibt Raum, um zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken.

Unsere Füße sind wahre Wunderwerke. Sie sind das Fundament unseres Körpers und tragen uns ein Leben lang. Oft stecken wir sie jedoch in unbequeme Schuhe, wodurch sie sich kaum bewegen und geschwächt werden. Irgendwann stellen sich Schmerzen und Probleme ein. Ein ungleich belasteter Fuß wirkt sich negativ auf unsere gesamte Haltung aus. In diesem Workshop widmen wir uns intensiv unseren Füßen. Wir werden sie mobilisieren, analysieren und mit Übungen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik kräftigen. Wir üben das anatomisch richtige Gehen. Der Workshop endet mit einer Yogaeinheit, die den Fokus auf eine gute Fußhaltung legt und einer wohltuenden Tiefenentspannung.

Eine starke tragende Säule sowie wirbelnd-lebendig sollte unsere Wirbelsäule sein. Durch unsere meist sitzende Lebensweise kann sie diese Funktionen nicht mehr erfüllen. Die Atmung wird flach, es stellen sich Rückenprobleme ein. In diesem Workshop mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und kräftigen besonders die tiefe Haltemuskulatur unseres Rumpfes durch Übungen aus dem Yoga, der Yogatherapie und Spiraldynamik. Eine wohltuende Tiefenentspannung beendet den Workshop.