Hybrid-Kurse

Der Kurs basiert auf den Prinzipien des Anusara Yoga und der Unterricht erfolgt im dynamischen Stil. Die Übungen erfolgen fließend aufeinander und werden für einige Atemzüge gehalten. Auf die anatomisch korrekte Ausrichtung wird dabei besonders geachtet. Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur und hilft dabei, zu unserer ursprünglichen Körperhaltung zurück zu finden. Es werden Konzentration, Koordination und innere Ruhe vermittelt. Das Ziel des Kurses ist es, einen starken und gesunden Körper zu bekommen. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

Der Kurs basiert auf den Prinzipien des Anusara Yoga und der Unterricht erfolgt im dynamischen Stil. Die Übungen erfolgen fließend aufeinander und werden für einige Atemzüge gehalten. Auf die anatomisch korrekte Ausrichtung wird dabei besonders geachtet. Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur und hilft dabei, zu unserer ursprünglichen Körperhaltung zurück zu finden. Es werden Konzentration, Koordination und innere Ruhe vermittelt. Das Ziel des Kurses ist es, einen starken und gesunden Körper zu bekommen. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

In diesem Kurs machen wir unterschiedliche Übungen für freie Gelenke und die fasziale Beweglichkeit nach der Liebscher & Bracht-Methode. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Engpassdehnungen werden Muskeln gedehnt, Gelenke in ihren Bewegungsradien optimiert und verklebte Faszien gelöst. Das Trainieren von Dehnungsübungen ist ein wichtiger Aspekt der »Hilfe zur Selbsthilfe«. Ziel des Kurses ist ein richtiger und effektiver Umgang mit der Faszienrolle, um den Gelenken Freiraum zu schaffen.

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

In diesem Kurs machen wir unterschiedliche Übungen für freie Gelenke und die fasziale Beweglichkeit nach der Liebscher & Bracht-Methode. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Engpassdehnungen werden Muskeln gedehnt, Gelenke in ihren Bewegungsradien optimiert und verklebte Faszien gelöst. Das Trainieren von Dehnungsübungen ist ein wichtiger Aspekt der »Hilfe zur Selbsthilfe«. Ziel des Kurses ist ein richtiger und effektiver Umgang mit der Faszienrolle, um den Gelenken Freiraum zu schaffen.

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

In diesem Kurs wird auf die Grundkenntnisse des Hatha Yoga aufgebaut. Mit den verschiedensten Themen, anatomisch und manchmal auch etwas philosophisch, gehen wir mit Hilfe von Atemübunge, Körperübungen und Muskelaufbau auf verschiedene Bereiche im Alltag ein, um so etwas Gutes für Körper, Geist und Seele zu tun. Machen wir uns auf zu einer inspirierenden Reise!

In diesem Kurs erlernen wir die Grundprinzipien von Pilates. Mit den Basisübungen trainieren wir hauptsächlich die Tiefenstabilität und die muskuläre Kraftausdauer. Darüber hinaus konzentrieren wir uns auf Dehnungen und faszialen Bewegungen, mit denen wir den Tag entspannt ausklingen lassen können. Der Kurs ist auch für Teilnehmende geeignet, die leichte Probleme rund um die Wirbelsäule haben. Eventuelle Einschränkungen sollten vor dem Kursbeginn mit dem Arzt abgeklärt werden.

In diesem Kurs wird weniger angesagt, sondern mehr getan und gespürt: Wir erfahren meditative Elemente ebenso wie fortgeschrittene Übungen zur richtigen Atmung und Stabilisierung des Körpers. Kurzum: Wir erleben immer wieder eine Reise zu uns selbst!

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

In diesem Kurs wird weniger angesagt, sondern mehr getan und gespürt: Wir erfahren meditative Elemente ebenso wie fortgeschrittene Übungen zur richtigen Atmung und Stabilisierung des Körpers. Kurzum: Wir erleben immer wieder eine Reise zu uns selbst! Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.

Hinweis: Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, ob Sie in Präsenz oder online teilnehmen möchten.

In diesem Kurs werden die Kenntnisse in Körper- und Atemübungen vertieft, um ein wirkungsvolles Werkzeug für mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu entwickeln. Abwechslungsreiche und inspirierende Yogastunden bieten Raum für Ruhe, Konzentration und Regeneration.

Hinweis: Eine Kursteilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich. Bitte teilen Sie bei der Anmeldung mit, wie Sie es handhaben möchten.

In diesem einstündigen Kurs lernen wir verschiedene wirkungsvolle Entspannungstechniken kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden. Die Dozentin ist ausgebildete Entspannungstherapeutin und bietet eine professionelle, achtsam angeleitete Praxis in einem geschützten Rahmen. Inhalte sind unter anderem Atemübungen, sanfte Bewegungen sowie bewährte Methoden wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Yoga Nidra. Dabei wechseln sich aktive und ruhige Phasen ab, sodass Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen können.