Bewegung und Fitness am Vormittag

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training für Körper, Geist und Seele und eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben und Ausgleich (Balance) möchten. Es fließen je nach Stundenschwerpunkt Elemente aus dem Kardio- und Rückentraining, Pilates, Balance- und Faszientraining ein. Durch das effektive Training stärken wir den Rumpf, lösen Verspannungen, verbessern die Koordination, lassen Energie fließen und können so ein positives Körpergefühl erlangen. Kleingeräte wie Theraband, Brasils, Bälle oder Faszienrollen kommen zum Einsatz.

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training für Körper, Geist und Seele und eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben und Ausgleich (Balance) möchten. Es fließen je nach Stundenschwerpunkt Elemente aus dem Kardio- und Rückentraining, Pilates, Balance- und Faszientraining ein. Durch das effektive Training stärken wir den Rumpf, lösen Verspannungen, verbessern die Koordination, lassen Energie fließen und können so ein positives Körpergefühl erlangen. Kleingeräte wie Theraband, Brasils, Bälle oder Faszienrollen kommen zum Einsatz.

Eine stabile und gleichzeitig dynamische Wirbelsäule dient der Vorbeugung bzw. Linderung von Rückenbeschwerden. In diesem Kurs werden mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen der Rücken gestärkt, Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule beweglicher und somit die Körperhaltung verbessert. Durch Dehnungsübungen wirken wir Muskelverkürzungen gezielt entgegen. Ein Entspannungsteil am Ende der Stunde hilft, Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.

Ein gesunder und starker Beckenboden ist wichtig für unser körperliches Wohlbefinden, da er die Bauch- und Beckenorgane stützt und somit die Basis für eine stabile Wirbelsäule bietet. Beim Husten, Niesen, Lachen, Pressen und Heben schwerer Gegenstände muss der Beckenboden großem Druck standhalten. Das Beckenbodentraining in diesem Kurs beinhaltet Entspannungs- und Kräftigungsübungen in Verbindung mit Atemtechniken zum Erspüren und zur Stärkung der Beckenmuskulatur.

Ziel des Kurses ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur unseres Körpers, vorrangig Rücken-, Bauch-, und Hüftgelenksmuskulatur sowie des Schultergürtels. Zum Abschluss jeder Übungsstunde gibt es ein autogenes Training mit meditativer Entspannung und Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur.

Ziel des Kurses ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur unseres Körpers, vorrangig Rücken-, Bauch-, und Hüftgelenksmuskulatur sowie des Schultergürtels. Zum Abschluss jeder Übungsstunde gibt es ein autogenes Training mit meditativer Entspannung und Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur.

Der Kurs bietet eine vielseitige und abwechslungsreiche Gymnastikstunde, die den gesamten Körper anspricht. Durch gezielte Übungen werden sowohl Kraft, Ausdauer als auch Beweglichkeit gefördert. Dabei steht nicht nur die körperliche Fitness im Vordergrund, sondern auch das persönliche Wohlbefinden. Ziel ist es, durch regelmäßiges Training unsere Gesundheit zu stärken, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

In diesem Kurs machen wir abwechslungsreiche Gymnastik für den ganzen Körper. Ziel des Kurses ist es, unsere Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern und eine bessere Körperwahrnehmung durch Kräftigung der Muskulatur zu erreichen.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die ihre allgemeine Fitness trainieren möchten. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und des Gleichgewichts. Kleingeräte und flotte Musik sorgen dafür, dass es nicht langweilig wird.

Der Kurs kombiniert gezielte Rückenfitness mit einem funktionellen Ganzkörpertraining, das auf Mobilisation, Kräftigung und Koordination ausgerichtet ist – begleitet von motivierender Musik und einer guten Portion Spaß. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir sowohl große als auch tieferliegende Muskelgruppen, um die Haltung zu verbessern und die Rückengesundheit nachhaltig zu fördern. Ziel ist es, Haltungsschäden vorzubeugen oder bestehenden Beschwerden aktiv entgegenzuwirken und gleichzeitig das Körpergefühl zu stärken.

Der Kurs bietet Bewegung für alle, die ihr Gewicht halten wollen. Ergänzt wird das Training durch gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.